“我拿了四年奖学金，可是有什么用？还是找不到工作，这四年那么努力学习是不是浪费生命？”本月是华师大的心理健康月，该校心理咨询中心采用马路访谈的形式调查了学校大一至大四180名本科生以及36名研究生。发现大学生们闹心的关键词是“郁闷”。

    华师大心理咨询室资深咨询师张亚说，这次调查结果显示，该校大学生的困扰主要集中在学习、人际情感、就业压力等方面；其中，低年级学生郁闷原因主要集中在学习、人际方面，而高年级学生明显表现出对就业、考研等问题的担忧；研究生与本科生在郁闷原因方面的差异并不显著；和男生相比，女生的郁闷指数没有那么高。可能由于女性的人际支持系统更好，可以互相倾诉，而男生往往独自承受压力。

    运动、唱歌、倾诉、让自己忙碌起来、睡觉、打游戏、上网聊天、当事情没发生、顺其自然，等待心情慢慢变好……大学生自发解决郁闷的方法并不少。调查显示90%的学生会自发采用比较积极的解决郁闷的方法，如借助娱乐转移注意力、主动发泄、自我激励等，仅少数学生会采用消极逃避的方法面对郁闷；借助娱乐转移注意力是学生最常使用的应对郁闷状态的方法；研究生在寻求解决郁闷的方法方面更加成熟理性：如自己安静的想一想；制定计划让自己动起来；寻求心理咨询等。同时，学校心理咨询还指导学生把身边的郁闷故事搬上舞台，用心理情景剧的方式表现出来，引起同龄人的强烈共鸣。

    小贴士：

    共勉名言

    ●有时候你觉得天要塌了，其实是你站歪了。

    ●情绪是周期波动的，有郁闷就有快乐，等着快乐敲你的门就行了。

    ●不要从将来透支烦恼。

    ●Nothing is impossible,possible is nothing.

    ●人生没有得不到的幸福，只有一颗不愿意快乐的心。若想拥有幸福，就试着让自己快乐起来。

    共勉书籍

    《痊愈的本能》；《拿破仑传》；《小王子》；《盔甲骑士》；《公主向前走》

    共勉电影

    《阳光灿烂的日子》；《阿甘正传》；《刺激1995》；《蒙娜丽纱的微笑》；《实习医生格雷》；《死亡诗社》(肖波)

    原载 《新闻晚报》